Journal Créatif
Méthode innovante et profonde
de connexion à soi
NOUVEAUTÉS 2025
NOUVEAUTÉS 2025
TU AS BESOIN
de faire le point sur ce que tu veux vraiment
de reprendre confiance en toi
de te ressourcer et de prendre du temps pour toi
Le Journal Créatif est une approche dynamique du journal intime qui combine
écriture, dessin et collage, imaginée par Anne-Marie Jobin, art-thérapeute, au
Canada et diffusée par l’école Le Jet d’Ancre, depuis 2004.
Pas besoin d’être écrivain, artiste ou d’avoir des compétences particulières.
Le Journal Créatif est accessible à tous.
TU AS BESOIN
de faire le point sur
ce que tu veux vraiment
de reprendre confiance en toi
de te ressourcer et
de prendre du temps pour toi
Le Journal Créatif est une approche dynamique du journal intime qui combine écriture, dessin et collage, imaginée par Anne-Marie Jobin, art-thérapeute, au Canada et diffusée par l’école Le Jet d’Ancre, depuis 2004.
Pas besoin d’être écrivain, artiste ou d’avoir des compétences particulières.
Le Journal Créatif est accessible à tous.
APPRENDS À T’ÉCOUTER
Le Journal Créatif sert à transformer ce qui se vit à l’intérieur de toi.
Dans ton Journal, tu rends visible ce qui est invisible : les émotions, les impressions, les sensations, les pensées trouvent une forme grâce aux couleurs, aux images, aux mots.
Ainsi tu peux :
- Faire le ménage en toi, faire de la place
- Déposer ce qui est lourd, ce qui est pesant
- Développer ton empathie et ton auto-empathie
Améliorer ton discernement.
APPRENDS À T’ÉCOUTER
Le Journal Créatif sert à transformer ce qui se vit à l’intérieur de toi.
Dans ton Journal, tu rends visible ce qui est invisible : les émotions, les impressions, les sensations, les pensées trouvent une forme grâce aux couleurs, aux images, aux mots.
Ainsi tu peux :
- Faire le ménage en toi, faire de la place
- Déposer ce qui est lourd, ce qui est pesant
- Développer ton empathie et ton auto-empathie
Améliorer ton discernement.
Exerce Ta capacitÉ À créer
Le Journal Créatif sert à développer ta créativité.
Etre créatif, c’est créer quelque chose de nouveau, qui n’existait pas auparavant. Cuisiner en modifiant une recette, s’habiller le matin, écrire un mail, ce sont des actes créatifs.
« Etre créatif, c’est faire une alliance
entre ta pensée logique et rationnelle d’une part,
ton imagination et ton intuition d’autre part. »
Pratiquer le Journal Créatif est un moyen de développer ton esprit critique, ta capacité d’observation et ta prise de recul.
Ainsi tu développes ta capacité à penser par toi-même et à créer ta propre vie.
Exerce Ta capacitÉ À créer
Le Journal Créatif sert à développer ta créativité.
Etre créatif, c’est créer quelque chose de nouveau, qui n’existait pas auparavant. Cuisiner en modifiant une recette, s’habiller le matin, écrire un mail, ce sont des actes créatifs.
« Etre créatif, c’est faire une alliance entre ta pensée logique et rationnelle d’une part, ton imagination et ton intuition d’autre part. »
Pratiquer le Journal Créatif est un moyen de développer ton esprit critique, ta capacité d’observation et ta prise de recul.
Ainsi tu développes ta capacité à penser par toi-même et à créer ta propre vie.
MUSCLE TA BOUSSOLE
Le Journal Créatif sert à t’orienter dans la vie.
Lorsque tu fais le calme en toi, lorsque tu t’autorises à envisager les choses sous un autre angle, tu deviens capable
- de mieux comprendre ce que tu vis
- d’ajuster tes actions et tes décisions
En pratiquant le Journal Créatif, tu contactes tes ressources intérieures peut-être oubliées ou négligées. Tu (re)trouves tes qualités, tu valorises ton parcours, tu honores tes réussites.
MUSCLE TA BOUSSOLE
Le Journal Créatif sert à t’orienter dans la vie.
Lorsque tu fais le calme en toi, lorsque tu t’autorises à envisager les choses sous un autre angle, tu deviens capable
- de mieux comprendre ce que tu vis
- d’ajuster tes actions et tes décisions
En pratiquant le Journal Créatif, tu contactes tes ressources intérieures peut-être oubliées ou négligées. Tu (re)trouves tes qualités, tu valorises ton parcours, tu honores tes réussites.
COMMENT SE PASSE UN ATELIER ?
Un atelier dure entre 1 et 3 heures. Il consiste en un enchainement d’exercices courts, pensés selon un processus.
Il rassemble entre 5 et 10 personnes. Chacun travaille de façon individuelle, en silence, dans son cahier. Il y a ponctuellement des moments d’échanges. Tu n’es jamais obligé de parler si tu ne le souhaites pas.
Tout le matériel nécessaire est mis à disposition pendant l’atelier (colle, feutres, ciseaux, magazines, etc.).
COMMENT SE PASSE UN ATELIER ?
Un atelier dure entre 1 et 3 heures. Il consiste en un enchainement d’exercices courts, pensés selon un processus.
Il rassemble entre 5 et 10 personnes. Chacun travaille de façon individuelle, en silence, dans son cahier. Il y a ponctuellement des moments d’échanges. Tu n’es jamais obligé de parler si tu ne le souhaites pas.
Tout le matériel nécessaire est mis à disposition pendant l’atelier (colle, feutres, ciseaux, magazines, etc.).
QUELQUES EXEMPLES DE THèmes
Les thèmes proposés sont très variés. Ils peuvent concerner la vie personnelle, la vie professionnelle et le rapport au monde en général.
Voici quelques exemples : « L’intuition », « Cheminer en couple », « Faire le bilan de l’année écoulée », « Se projeter sur l’année à venir », « La relation à mes parents », « Les personnes qui m’inspirent », « L’équilibre », « La transmission transgénérationelle », « Le Déménagement ».
QUELQUES EXEMPLES DE THèmes
Les thèmes proposés sont très variés. Ils peuvent concerner la vie personnelle, la vie professionnelle et le rapport au monde en général.
Voici quelques exemples : « L’intuition », « Cheminer en couple », « Faire le bilan de l’année écoulée », « Se projeter sur l’année à venir », « La relation à mes parents », « Les personnes qui m’inspirent », « L’équilibre », « La transmission transgénérationelle », « Le Déménagement ».
Découvre le Journal Créatif, mon outil préféré.
Dans cette interview en deux parties, découvre comment j’utilise le Journal Créatif
dans mon accompagnement.
Découvre le Journal Créatif, mon outil préféré.
Dans cette interview en deux parties, découvre comment j’utilise le Journal Créatif dans mon accompagnement.
Témoignages
Témoignages
« J’ai toujours fait des voyages…. Mais ton atelier m’a permis un authentique voyage intérieur d’introspection. 1000 mercis ! »
Amélie
« J’ai participé ce samedi à un atelier de Journal Créatif, ce fut tout d’abord une belle rencontre avec Sabine. Merci encore pour ta gentillesse et ton sourire. J’ai beaucoup aimé ce cocon de douceur et de bienveillance Ce fut un très bon moment, créatif, ludique et instructif. L »approche de Sabine et l’échange que j’ai eu avec elle m’ont donné envie de creuser davantage ces techniques… avec sensibilité, douceur et musique !! »
Sandrine
« J’ai participé à un coaching « nature » avec Sabine et ce fut un très agréable moment comme une touche poétique, une pause bienveillante dans la vie effrénée que je mène ! Beaucoup d’émotions pour moi lors de ce coaching mais qui m’a permis de retrouver la sérénité et le plaisir de prendre du plaisir en toute simplicité ! Je recommande vivement !! »
Mélanie
